Blossomhood X Solid Defense - Selbstverteidigungskurs

Du hast das Recht, dich sicher zu fühlen.

Deshalb laden wir dich herzlich ein zu unserem Selbstverteidigungskurs, einem besonderen Abend voller Selbstbestimmung, Austausch und Empowerment. In einer geschützten Atmosphäre schaffen wir Raum für Sensibilisierung, Austausch und gegenseitige Stärkung. Gemeinsam lernen wir, eigene Grenzen zu erkennen, zu setzen und im Ernstfall zu verteidigen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Techniken, sondern vor allem um innere Haltung, Klarheit und Selbstbewusstsein.

Was dich erwartet:

• Warm-up & (freiwillige) Vorstellungsrunde in der Gruppe

• Raum für Fragen, Austausch, Erzählungen & emotionale Sicherheit

• Goodiebag mit stärkenden Inhalten & kleinen Überraschungen

• Getränke & kleine Snacks inklusive

Impulse zu Selbstbehauptung, persönlichen Grenzen & anwendbare Handgriffe:

• Warnsignale erkennen und deuten

• Aufmerksamkeit, Durchsetzungsvermögen & Mindset

• Effektive Techniken und Strategien im Falle der Selbstverteidigung (Schläge, Tritte und Co)

• Moral & Hinterfragen hinderlicher Glaubenssätze, und vieles mehr.

Der praktische Selbstverteidigungsteil wird von der erfahrenen Trainerin Eva Rostock (Gründerin und Leiterin von Solid Defense in Heidelberg) aus dem Bereich der taktischen Selbstverteidigung angeleitet, mit Fokus auf realistische, umsetzbare Strategien für deinen Alltag und Ernstfällen.

Für wen ist das Event gedacht?

Dieses Event richtet sich an FLINTA* ab 14 Jahren (*Mädchen, Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Personen), die in einem achtsamen, unterstützenden Umfeld ihre Selbstwirksamkeit stärken möchten – unabhängig von Fitness, Erfahrung oder Lebenslage.

Wichtig: Du brauchst keinerlei sportliche Erfahrung. Es geht nicht um Leistung, sondern um Sicherheit, Präsenz und Empowerment. Wir achten auf ein sensibles Miteinander, respektvollen Umgang und Raum für deine Bedürfnisse. Achte lediglich auf gemütliche Kleidung, damit du dich den Abend über wohl fühlst.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln? Kein Problem – wir bieten einen kostenlosen Shuttle-Service vom und zum Kirchheimer Rathaus/ Bahnhof zum Veranstaltungsort an. Melde dich dafür einfach vorab per Mail an: theblossomhood@outlook.de

Wie kann ich meine Teilnahme reservieren?

Über diesen Link kannst du dir ganz einfach ein kostenfreies Reservierungsticket sichern. Damit ist dein Platz für den Workshop verbindlich für dich reserviert.

Die Teilnahmegebühr von 79,00 € wird erst am Veranstaltungstag in bar vor Ort bezahlt.

Diese Regelung hilft uns, den Verwaltungsaufwand bei kurzfristigen Absagen zu minimieren – etwa falls du doch verhindert bist oder wir den Workshop krankheitsbedingt verschieben oder absagen müssen. Danke für dein Verständnis!